যেহেতু প্রতিটি ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা, সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের বক্রতা, দৈর্ঘ্য, কাঁধের প্রস্থ এবং আকার ভিন্ন, একটি বালিশ বাছাই করার সময়, বিভিন্ন ব্যক্তিগত অবস্থা অনুযায়ী নির্বাচন করা প্রয়োজন, যাতে একটি সত্যিকারের সুস্থ বালিশ-ঘাড় সম্পর্ক স্থাপন করা যায়।
▲পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের বক্রতার পার্থক্যের কারণে, সাধারণভাবে বলতে গেলে, পুরুষরা শক্ত এবং উঁচু বালিশ পছন্দ করে এবং মহিলারা নরম এবং নিচু বালিশ পছন্দ করে।
সুতরাং, কিভাবে আপনার জন্য একটি ভাল বালিশ চয়ন?বালিশের দৃঢ়তা, উচ্চতা, আকার এবং অন্যান্য বিষয়গুলি বিবেচনায় নেওয়া উচিত।
বালিশের দৃঢ়তা
খুব শক্ত একটি বালিশ ক্যারোটিড ধমনীকে সংকুচিত করতে পারে, যার ফলে কাঁধ এবং পেশীতে ব্যথা হয়।এটি দুর্বল রক্ত সঞ্চালনের কারণ হতে পারে, যার ফলে মস্তিষ্কে হাইপোক্সিয়া হতে পারে।হাইপোক্সিয়ার সরাসরি প্রতিক্রিয়া হল লালা নিঃসরণ বৃদ্ধি, এবং অভ্যাসগতভাবে দীর্ঘ সময় ধরে শ্বাস নেওয়ার জন্য মুখ খোলা, যা "জল" করা সহজ।
খুব নরম একটি বালিশ মাথার গভীরে ডুবে যাবে, রক্ত প্রবাহ খুব ঘনীভূত হবে, রক্তনালীর দেয়ালে চাপ বাড়বে এবং মুখের পেশীতে চাপ পড়বে, ফলে চোখ ফুলে যাবে এবং সামান্য মাথাব্যথা হবে। সকালে.
▲যখন একজন ব্যক্তি ঘুমায়, তখন মাথার তাপমাত্রা ধড়ের তাপমাত্রার চেয়ে 2 ~ 3 ডিগ্রি সেলসিয়াস কম থাকে, যার জন্য একটি মসৃণ ঘুম নিশ্চিত করার জন্য বালিশটি নরম এবং শক্ত হওয়ার পাশাপাশি একটি নির্দিষ্ট মাত্রার শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রয়োজন হয়।
বিভিন্ন উপকরণ বালিশের কোমলতা এবং কঠোরতা ডিগ্রী নির্ধারণ করে।বর্তমানে, বাজারে সর্বাধিক ব্যবহৃত বালিশ ফিলারগুলি হল পলিয়েস্টার ফাইবার, পালক (ডাউন), বাকউইট, ল্যাটেক্স, মেমরি ফোম (পলিউরেথেন), সিন্থেটিক কণা এবং আরও অনেক কিছু।এগুলি সমর্থন, শ্বাস-প্রশ্বাস, পরিচ্ছন্নতা এবং মূল্যের মধ্যেও পরিবর্তিত হয়।
আমরা এটিকে দুটি বিভাগে ভাগ করতে পারি: নরম এবং শক্ত:
▲নরম বালিশ: পলিয়েস্টার ফাইবার, পালক (বা নিচে) এবং ল্যাটেক্স দিয়ে ভরা বালিশ
পলিয়েস্টার ফাইবার বালিশ: তুলতুলে, সাশ্রয়ী, এবং সবচেয়ে ধোয়া যায়।কিন্তু এতে ধুলাবালি ও ধুলাবালি জমে থাকে।
পালক বালিশ: তুলতুলে, সাশ্রয়ী, ভাল আর্দ্রতা শোষণ।কিন্তু এটা পরিষ্কার করা যাবে না, মুরগির পালকের একটু অদ্ভুত গন্ধ থাকবে।
ল্যাটেক্স বালিশ: নরম, শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য এবং ইলাস্টিক, অ্যান্টি-মাইট এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল।কিন্তু এটা পরিষ্কার করা যাবে না, দাম বেশি, এবং সামান্য দুর্বল সুগন্ধি আছে।
▲শক্ত বালিশ: বালিশ ভর্তিমেমরি ফোম (পলিউরেথেন),buckwheat pillows এবং সিন্থেটিক কণা
মেমরি ফোম বালিশ:ergonomic, ভাল সমর্থন.কিন্তু এটি ধোয়া যাবে না, এটি খুব শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য নয় এবং দাম বেশি।
বকউইট বালিশ: শীতকালে উষ্ণ এবং গ্রীষ্মে শীতল, ঘাম এবং আর্দ্রতা শোষণ করে, ভাল বায়ুচলাচল রয়েছে এবং ব্যয়-কার্যকর।কিন্তু ধোয়া যায় না, স্থিতিস্থাপক, সহজে চিকন।
সিন্থেটিক কণা বালিশ: ভাল তরলতা, শক্তিশালী বায়ু ব্যাপ্তিযোগ্যতা, অ্যান্টি-মাইট এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, ধোয়া যায়।কিন্তু আকৃতি ধরে রাখা খারাপ।
▲বিভিন্ন উপকরণের বালিশের নিজস্ব সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে এবং ক্রয় ব্যক্তিগত চাহিদা এবং প্রকৃত বাজেট অনুযায়ী নির্ধারিত হয়
বালিশের উচ্চতা
একটি বালিশ যেটি খুব বেশি তা সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের স্বাভাবিক বক্রতাকে ধ্বংস করে, ঘাড়ের পিছনের পেশী এবং লিগামেন্টগুলিকে টানটান এবং শক্ত করে, ফলে ঘাড় শক্ত হয়।
খুব নিচু একটি বালিশ চোয়াল স্বাভাবিকভাবেই উঠবে, গলা সংকুচিত হবে, মুখের ইউভুলা স্বাভাবিকভাবেই ঝুলবে, শ্বাসনালীকে অবরুদ্ধ করবে, নাক ডাকা হবে, যা শুধুমাত্র আপনার নিজের ঘুমের গুণমানকে কমিয়ে দেবে না, বরং অন্যের ঘুমকে প্রভাবিত করে।
▲মাথা এবং অনুভূমিক রেখার মধ্যে কোণ প্রায় 5° যখন আদর্শ বালিশ শুয়ে থাকে
সাধারণভাবে বলতে গেলে, বালিশের উচ্চতা, স্থিতিস্থাপকভাবে ফুলে যাওয়া অংশ বাদ দিয়ে, একজন ব্যক্তি যখন তার পিঠে শুয়ে থাকে তখন তার মুষ্টির সমান উচ্চতা হয়।এই উচ্চতা বিছানা পৃষ্ঠ থেকে সামান্য দূরে মাথা অংশ পিছনে করতে পারেন;পাশে শুয়ে থাকার সময়, এটি এক কাঁধের উচ্চতা হওয়া উচিত।প্রস্থ, একটি মুষ্টির আকারের প্রায় 1.5 গুণ।
▲এই দুটি ভিন্ন উচ্চতা নিশ্চিত করে যে সার্ভিকাল মেরুদণ্ড একটি স্বাভাবিক বক্রতা বজায় রাখে যখন পিছনে এবং পাশে শুয়ে থাকে
আসলে, বালিশের উচ্চতা পছন্দের জন্য, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল শরীরের বাস্তব অভিজ্ঞতা।অতএব, সত্যিই ঘুমানোর চেষ্টা করার জন্য দোকানে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং যদি সম্ভব হয় তবে এটি অনুভব করুন।
বালিশের আকার
নীতিটি আপনার কাঁধের প্রস্থের প্রায় 1.25 গুণ।আপনার বেছে নেওয়া বালিশের আকার আপনার বয়স, শরীরের আকৃতি, উল্টানোর ফ্রিকোয়েন্সি এবং বিছানার সাথে মিলিত হওয়ার সাথে সম্পর্কিত।প্রত্যেকের চাহিদা আলাদা, এবং বড় ব্র্যান্ড থেকে বালিশের আকারের পার্থক্য রয়েছে।
▲আমরা বাজারে যে বালিশগুলি কিনতে পারি তার প্রস্থকে মোটামুটিভাবে 4 প্রকারে ভাগ করা যেতে পারে: প্রায় 55 সেমি, প্রায় 65 সেমি, 70 সেন্টিমিটারের বেশি এবং প্রায় 120 সেমি ডবল বালিশ।
55 সেমি এবং নীচে: বেশিরভাগ কিশোর এবং বিভিন্ন বৃদ্ধির পর্যায়ের শিশুদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং ছোট মহিলাদের জন্যও উপযুক্ত।
প্রায় 65 সেমি: এটি বেশিরভাগ মানুষের দৈনন্দিন ব্যবহার পূরণ করতে পারে।
70cm এবং তার উপরে: এটি ব্যবহারকারীদের জন্য আরও উপযুক্ত যারা বালিশ মোড়ানোর অনুভূতি পছন্দ করেন, যা বড় হোটেল এবং গেস্টহাউসগুলিতে বেশি দেখা যায়।একই সময়ে, বড় আকারের কারণে, ঘুমের অনুভূতি তুলনামূলকভাবে বেশি।
প্রায় 120 সেমি (ডাবল বালিশ): সাম্প্রতিক বছরগুলিতে এটি কম ব্যবহার করা হয়েছে।যেহেতু একজন ব্যক্তির নড়াচড়া বালিশের পাশে থাকা অন্য ব্যক্তিকে প্রভাবিত করবে, তাই এটি কেনার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
যেহেতু প্রতিটি ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা, সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের বক্রতা, দৈর্ঘ্য, কাঁধের প্রস্থ এবং আকার ভিন্ন, একটি বালিশ বাছাই করার সময়, বিভিন্ন ব্যক্তিগত অবস্থা অনুযায়ী নির্বাচন করা প্রয়োজন, যাতে একটি সত্যিকারের সুস্থ বালিশ-ঘাড় সম্পর্ক স্থাপন করা যায়।
পোস্টের সময়: জুলাই-০৪-২০২২