আধুনিক মানুষ ক্রমবর্ধমান ঘুমের গুণমান এবং স্বাস্থ্য অনুসরণ করছে, এবং মেমরি বালিশ হল ভাল বিছানা।কিভাবে মেমরি বালিশ সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন?এসে দেখেন ঠিক ঘুমাচ্ছেন কি না?
কিভাবে মেমরি বালিশ সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন?
আজকের অফিসের কর্মীদের কাজের চাপ অনেক বেশি, তাছাড়া তারা প্রায়ই কম্পিউটারের সামনে বসে থাকে, এমনকি ভুল বসার ভঙ্গিও সহজেই সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে সমস্যা হতে পারে।সার্ভিকাল কশেরুকার সমস্যাগুলি বড় বা ছোট হতে পারে, শুধুমাত্র পরের দিনের মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করা থেকে শুরু করে এবং অনিদ্রা, বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরার মতো গুরুতর সমস্যা।ডাক্তারের মতে, সার্ভিকাল অস্বস্তির 80% সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের তৃতীয় এবং চতুর্থ অংশের বিকৃতির কারণে এবং 40% সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের রোগগুলি ভুল বালিশ নির্বাচনের কারণে হয়, যা কার্যকরভাবে মেরামত করা যায় না।সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিসের চিকিৎসা খুবই সহায়ক।
যাইহোক, যদিও কিছু লোক একটি মেমরি বালিশ কিনেছেন, তারা জানেন না কিভাবে এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হয়, এবং এমনকি সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের সমস্যা বৃদ্ধির ঝুঁকি রয়েছে।এখানে আমি আপনাকে শেখাবো।
সাধারণ বালিশের মতো, স্মৃতি বালিশের বালিশগুলিও ইতিবাচক এবং নেতিবাচক দিকে বিভক্ত।জিপারের সাথে পাশটি বিপরীত দিক।আমরা এর সামনে ঘুমাই।সাধারণভাবে বলতে গেলে, ক্রয়কৃত মেমরি বালিশের সামনের অংশ একদিকে উঁচু এবং অন্যদিকে নিচু।সঠিক ঘুমের পদ্ধতি হল ঘাড়ের বিপরীত দিকে উঁচু করে ঘুমানো।
কিন্তু একটি ভুল যা অনেকেরই প্রবণতা রয়েছে তা হল নীচের দিকে ঘুমানো।প্রকৃতপক্ষে, যখন আমরা এটির বিরুদ্ধে ঘুমাই, তখন এটি শুধুমাত্র একটু ডুবে যাবে, এবং উভয় পাশের ঘাড়গুলি কেবল মেমরি বালিশের উভয় পাশের বিষণ্নতার সাথে সংযুক্ত থাকে, যতটা সম্ভব সম্ভব।আমাদের মাথা এবং ঘাড়ের আরাম নিশ্চিত করা হয়, যা স্মৃতি বালিশের সবচেয়ে জাদুকরী অংশ।
অতএব, মেমরি বালিশ ঘুমানোর সঠিক উপায় হল উঁচু দিকে ঘুমানো উচিত, এবং উঁচু পাশের ছোট খাঁজটি আমাদের ঘাড়ের কাছাকাছি হওয়া উচিত এবং মাথাটি কিছুটা বাইরের দিকে ঝুঁকে থাকা উচিত, যা সবচেয়ে সঠিক।মেমরি বালিশ ঘুমের পদ্ধতি।এইভাবে, স্মৃতি বালিশ আমাদের ঘাড়কে সমর্থন করবে, আমাদের ঘাড়ের পেশী শিথিল করবে, সার্ভিকাল মেরুদণ্ডকে রক্ষা করবে এবং ক্লান্তি দূর করবে।মেমরি বালিশের তরঙ্গ আকৃতি ঘাড়ের স্তর বজায় রাখতে পারে এবং যাদের কাঁধে ব্যথা আছে তাদের জন্য উপযুক্ত।পরিষেবা জীবন প্রায় 3 বছর এবং প্রতিস্থাপন করা প্রয়োজন।
মেমরি বালিশ ধীর-রিবাউন্ড মেমরি ফোম গ্রহণ করে, যা মানবদেহের স্ট্রেস পয়েন্টে চাপ কমাতে কার্যকর এবং মানুষের ঘাড় এবং মেরুদণ্ডের মাধ্যাকর্ষণ চাপকে ব্যাপকভাবে কমাতে পারে।কারণ মেমরি বালিশ চাপ শোষণ করতে পারে, এটি ঘুমের সময় বাঁকগুলির সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে, ঘাড়, কাঁধ এবং মাথার আরামকে ব্যাপকভাবে উন্নত করতে পারে এবং ঘুমের মান উন্নত করতে একটি দুর্দান্ত ভূমিকা পালন করতে পারে।মেমরি বালিশ সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে, কোন শক্ত ঘাড় ঘটনা হবে না.
মেমরি বালিশ কার জন্য উপযুক্ত?
খারাপ ঘুমের অবস্থানের মানুষ
খারাপ ঘুমের অবস্থানের দীর্ঘ সময়কাল এবং মস্তিষ্ক যখন বিশ্রামে থাকে তখন সময়মতো সামঞ্জস্য করতে না পারার কারণে, এটি অনিবার্যভাবে প্যারাভারটেব্রাল পেশী, লিগামেন্ট এবং জয়েন্টগুলির ভারসাম্যহীনতার দিকে নিয়ে যায়।এটি একটি বহুমুখী মেমরি বালিশ যা ঘুমের উন্নতির জন্য ঘুমের অবস্থানের বক্ররেখা সামঞ্জস্য করতে হবে।ভঙ্গি
অনুপযুক্ত কাজ ভঙ্গি সঙ্গে ভিড়
বিপুল সংখ্যক পরিসংখ্যান সামগ্রী দেখায় যে কিছু কাজের চাপ ভারী নয় এবং তীব্রতা বেশি নয়, তবে বসার অবস্থানে সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিসের প্রকোপ বিশেষভাবে বেশি, বিশেষ করে নিম্ন মাথার কর্মী, গৃহকর্মী, সূচিকর্ম মহিলা, অফিস কর্মী সহ। , টাইপিস্ট, এবং যন্ত্র সমাবেশ লাইন।সমাবেশকারী, ইত্যাদি
যারা অনুপযুক্তভাবে ব্যায়াম করেন না
স্বাভাবিক শারীরিক ব্যায়াম স্বাস্থ্যের জন্য উপযোগী, কিন্তু কার্যকলাপ বা খেলাধুলা যা ঘাড় ছাড়িয়ে যায়'s সহনশীলতা, যেমন হেডস্ট্যান্ড বা মাথা ও ঘাড়ের সাথে কিছু ওজন বহনকারী সমর্থন পয়েন্ট হিসাবে, সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের উপর ভার বাড়াতে পারে, বিশেষ করে সঠিক নির্দেশনার অনুপস্থিতিতে।সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের ক্ষতি বিশেষ করে বড়।
পোস্টের সময়: জুন-24-2022