U-আকৃতির বালিশএকটি সার্ভিকাল মেরুদণ্ড সমর্থন যা প্রায়ই দৈনন্দিন জীবনে ব্যবহৃত হয়।U-আকৃতির বালিশের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের জন্য নির্দিষ্ট সুবিধা রয়েছে।সার্ভিকাল ক্লান্তি, সার্ভিকাল মেরুদণ্ড সোজা করা এবং যারা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকেন তারা বিশ্রামের সময় একটি U-আকৃতির বালিশ পরতে পারেন, যা কার্যকরভাবে সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের চাপ উপশম করতে পারে।
সিটে বিশ্রাম নেওয়ার সময় বা দীর্ঘমেয়াদী পরিবহনের সময় সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের ক্লান্তি দূর করার জন্য সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের পিছনের কুশনটি আরও গুরুত্বপূর্ণ।বসে থাকা অবস্থায় ঘুমালে অজ্ঞান হয়ে মাথা একদিকে ঘুরবে।আপনি যদি একটি U-আকৃতির বালিশ ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি একটি ভাল সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের ভঙ্গি বজায় রাখতে পারেন, যা স্থানীয় ক্লান্তি দূর করতে এবং সার্ভিকাল মেরুদণ্ডকে রক্ষা করতে ভাল।যারা দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিবহন বা গাড়ি চালান তাদের জন্য, U-আকৃতির বালিশ ঘাড়ের চারপাশের শিরাগুলিকে সংকুচিত করা এড়াতে ঘাড়ের বক্রতাকে সামঞ্জস্য করতে পারে, যা নিরাপদ ড্রাইভিংয়ের জন্য সহায়ক।প্রতিদিনের ঘুমের সময়, সার্ভিকাল মেরুদণ্ড রক্ষা করার জন্য ইউ-আকৃতির বালিশ ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই।স্বাভাবিক ঘুম সুপাইন বা পাশে শোয়া অবস্থায় হতে পারে।এই সময়ে, আপনার সুপাইন বা পাশে শোয়া অবস্থানের জন্য উপযুক্ত একটি বালিশ বেছে নেওয়া উচিত।বালিশ, বালিশের মাঝারি উচ্চতার দিকে মনোযোগ দিন, খুব বেশি বা খুব কম নয়।
সার্ভিকাল মেরুদণ্ড রক্ষা করার জন্য U-আকৃতির বালিশ বেছে নেওয়ার পাশাপাশি, সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের দৈনন্দিন জীবনে দীর্ঘ সময় তাদের ডেস্কে মাথা নিচু করা এড়িয়ে চলা উচিত এবং সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্য ব্যায়াম করা উচিত, যেমন মাথা-হাত প্রতিরোধ, সার্ভিকাল মেরুদণ্ড ভাত শব্দ ব্যায়াম, shrugging, ইত্যাদি
পোস্টের সময়: জানুয়ারী-17-2023